情绪像音符，像虹彩，像阳光，无时无刻不拨动我们的心弦。为了切实加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，促进学生全方面的健康成长。2019年10月18日、25日和11月1日，惠州市外国语学校分别组织四至六年级参加以“学会控制情绪，放飞好心情”为主题的心理健康教育系列讲座。

       首先，焦老师以谜语游戏导入，引起了在座同学的好奇。举例有关情绪的表现形式，体会不同的情绪状态，并让在座的同学提出了自己的看法，同学们都积极响应。

       其次，焦老师利用视频《费斯丁格法则》、《.经常生气的5大危害》、《一只生气的骆驼告诉你一个人生道理》，深刻地告诉同学们什么是情绪，各种情绪带来的负面影响，各种情绪所带来的危害为切入口,使同学们认识到控制好情绪的重要性。讲座活动内容丰富，形式多样，受到了同学们的普遍关注和欢迎。

       接着，焦老师让同学们观看了《水知道答案》的视频，一位日本科学家做的“水结晶”变化实验，告诉我们控制情绪的好处。下面还进行了《控制情绪的四大方法》现场调查、愁婆婆喜婆婆的故事等形式让同学们认识情绪、体会不同的情绪状态,使同学们意识到情绪与个人态度有关,面对同样一件事,会因所持的态度不同而有不同的感受, 焦老师还教给同学们控制情绪的四大方法：换位思考法、理性控制法、合理宣泄法、转移注意力。

       讲座贴近学生实际、通俗易懂，让在场的每一位同学充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情等对形成健康心理的重要性,也使大家认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪。讲座的最后还提到“快乐人生三句话——太好了，我能行，我帮你”。向全体同学提议：在以后的人生中要发好愿说好话做好事。

       通过本次系列讲座，同学们学会尊重别人，同学之间应该友好相处，让同学消除烦恼时的不健康心理，正确的面对烦恼，享受快乐的心态。同学们不仅感受到快乐的力量，更促进了他们心理的健康成长。

                              撰稿：林佩珊

编辑：陈景雅